Yeni yıla girmeden önce kendinize sormanız gereken sorular

Yeni yıla girmeden önce kendinize sormanız gereken sorular 2012’ye sizi daha mutlu eden kararlar ve hedeflerle girmeye ne dersiniz? Bunun için uygulanabilir kararlar ile ulaşılabilir hedefler belirmek önemli. Kararlarınızı ve hedeflerinizi belirlerken işinizi kolaylaştıralım istedik. İşte, yeni yılın 2011’den daha mutlu bir yıl olarak geçmesi için kendi kendinize yanıtla...

İnternette terapi portalı

İnternette terapi portalı DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü öncülüğünde kurulan; ziyaretçiler, uzmanlar ve kurumları aynı alanda buluşturarak sektöründeki önemli bir boşluğu dolduran www.terapiportali.com, ilk yılında49 bin kişi tarafından ziyaret edildi.Ruh sağlığı hizmeti veren profesyonellere ulaşmak veya ilgili konularda bilgi sahibi olmak isteyenler için rehber n...

İnternet bağımlılığı erkeklerde daha yaygın

İnternet bağımlılığı erkeklerde daha yaygın Yüzde 54’ü kız olan 211 öğrenci üzerinde yapılan bir araştırmada, internet bağımlılığının erkek cinsiyette daha fazla görüldüğü ortaya çıktı.Ankara il merkezinde bir liseye devam eden ve çalışmaya gönüllü olarak katılan öğrenciler üzerinde yapılan internet bağımlılığı araştırması, Bakırköy Prof. Dr...

Öfkenizi yenmek için 10 öneri

Öfkenizi yenmek için 10 öneri Trafikte yolunuz kesildiğinde tepenizden dumanlar çıkıyor mu? Çocuğunuz söylediğinizi yapmadığı zaman kan basıncınız tavan yapıyor mu? Normaldir. Öfke normal ve hatta sağlıklı bir duygudur. Ancak öfkenizle pozitif bir şekilde başedebilmelisiniz. Peki bunu nasıl yapacaksınız?Ani patlamalarınız, öfkeniz ya da asabiyetiniz ailenizle, arkad...

Nasıl daha mutlu olabiliriz?

Nasıl daha mutlu olabiliriz? Herkesin empati yeteneğinin çok gelişmiş olmadığını empati duygularımızın birbirinden farklı olduğunu biliriz. Düşünsenize bir yakınınızı kaybetmişsinizdir ve iş yerinde karşınızda oturan arkadaşınız telefon konuşmasında gümbür gümbür kahkahasını patlatmaktan geri durmuyordur. Ya da akşam çocuğunuzun o çok önem verdiğiniz yı...

Uyku pozisyonlarının anlamları

Uyku pozisyonlarının anlamları Bilim insanları, bir insanın uyurken seçtiği pozisyonun onun ne tür bir kişiliğe sahip olduğuna dair önemli bir işaret olduğunu belirtiyorlar. En yaygın altı uyku pozisyonunu inceleyen bilim insanları bu pozisyonların anlamlarını şöyle açıklıyorlar: sağlıklı yaşam,uyku,psikoloji ...

Özür dilemenin kolay yolu

Özür dilemenin kolay yolu Şu bir gerçek ki başkalarının sizden özür dilemesini bekliyorsanız ya da çocuğunuzun özür dilemeyi öğrenmesini istiyorsanız siz de özür dileyebilmelisiniz. Ama ne amaçla ve ne şekilde özür dilediğinizin de önemli olduğunu unutmamalısınız. Pişmanlığınızı ya da üzüntünüzü dile getirmek için mi özür diliyorsunuz yoksa özür sizin ...

Yakınlarınızı affetmenizi gerektiren 5 neden

Yakınlarınızı affetmenizi gerektiren 5 neden Zaman zaman aile içinde sorunlar, anlaşmazlıklar ve bunlardan kaynaklanan küskünlükler olabilir. Bu küskünlükler çok uzadığında kızgınlık, kin ve düşmanlık derinleşse de zaman zaman, aslında bir yerlerde gizli saklı duran ve sizin onu yeniden keşfetmenizi bekleyen sevgi ve aile bağları hep baskındır. Yeter ki siz o sevgin...

Zor insanlarla nasıl baş edilir?

Zor insanlarla nasıl baş edilir? Araştırmalar, iyi ve destekleyici ilişkilerin zihin ve beden sağlığı açısından yararlı olduğunu ortaya koyuyor. Ama bu ilişkilere sahip olmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Çünkü etrafımız öyle çok zor insanla dolu ki… İşte, markette, otobüste, restoranda, sokakta… Ya da evde, yanı başınızda… Belki biz de bu insanlara dahilizd...

Çalışan annelerin hayatını kolaylaştıracak öneriler

Çalışan annelerin hayatını kolaylaştıracak öneriler Kadınların iş hayatında aktif rol almaları, aynı anda pek çok role sahip olma zorluğunu da beraberinde getiriyor. DBE Davranış Bilimlere Enstitüsü Çocuk ve Genç Psikolojik Danışmanlık Merkezi Klinik Psikoloğu Aslı Kızıltoprak Tuna, hem anne hem de çalışan kadın olma zorluğunun üstesinden gelebilmek için çalı...

15 saniyede mutluluk nasıl yakalanır?

15 saniyede mutluluk nasıl yakalanır? İşe nasıl başlamak gerekir? Öncelikle sizi üzen, kızdıran her tür negatif duyguyu isimlendirmelisiniz. Bu, bir nevi yüzleşmedir. Diyelim ki arkadaşınız telefonu yüzünüze kapattı. Sinirlenmeden önce gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın. Vücudunuzdaki gerginliği hissetmeye çalışın ve yavaş yavaş nefesinizi verirken tansiyo...

Kanser olduğumu çocuğuma nasıl söyleyeceğim?

Kanser olduğumu çocuğuma nasıl söyleyeceğim? Kanser olduğunu öğrenen birey için, bu süreci doğru tedavilerle yönetmek kadar yakın çevrenin desteği de büyük önem taşıyor. Ailenin en küçük bireyleri olan çocuklarla kanseri konuşmak da bu sürecin zor dönemeçlerinden biri. Ancak bu durumu paylaşmak ve çocukları olayın bir parçası haline getirmek çocuklar için dest...

Dikkat eksikliği günlük yaşamı nasıl etkiliyor?

Dikkat eksikliği günlük yaşamı nasıl etkiliyor? Trafikte sabırsızca araba mı solluyorsunuz? Tepkisel ve toleranssız davranışlarınız nedeniyle çevrenizle sürekli polemiğe mi giriyorsunuz? Hiç düşünmeden risk alıp imzalar mı atıyorsunuz? Sürekli stres altında yaptığınız hatalara çözüm mü arıyorsunuz? Kararsızlık içinde bir o yana bir bu yana koşturuyor musunuz...

Nasıl daha sabırlı olunur?

Nasıl daha sabırlı olunur? Gündelik hayatta bizi sinirlendiren ne kadar çok olay, ne kadar çok insan olabiliyor, değil mi? Bazen çok yakınımızdaki, ailemizdeki kişilere karşı öfke duyabiliyoruz. Bazen de patronumuza, çalışma arkadaşlarımıza... Zaman zaman yoldan geçen, hiç tanımadığımız insanlara karşı sabrımız taşabiliyor. Trafikteki öfke nöbetleri de malumunuz...

Evlilik öncesi gelinlere kayınvalide ile geçinme rehberi

Evlilik öncesi gelinlere kayınvalide ile geçinme rehberi Evlilikle ilgili rehber nitelikli site Dugun.com’un istatistiklerine göre, evlenmeye hazırlanan her 10 çiftten ikisinin ilişkisi bu zaman diliminde yaşanan tatsızlıklara bağlı olarak ayrılıkla sonuçlanıyor. Dugun.com çiftlere evlilik öncesi, aile içinde yaşanabilecek olumsuzluklara karşı şu önerilerde bulunuyor: K...