Metabolizma hızını artırmak için öneriler

Metabolizma hızını artırmak için öneriler Hareketsiz yaşam, stres, tiroit bezlerinin düzensiz çalışması gibi bazı faktörler; kilo vermede etkisi büyük olan metabolizma hızını yavaşlatıyor. Metabolizma hızı yavaş insanlar, günlük hayatlarında çok hareket etmiyor ve yanlış besleniyorlarsa daha fazla kilo sorunu yaşıyorlar. Metabolizma ve İç Hastalıkları Uzmanı D...

Yaz aylarında serinleten yiyecek ve içecekler

Yaz aylarında serinleten yiyecek ve içecekler Sıcaklardan bunaldığımız şu günlerden besinlerin serinletici etkilerinden yararlanabiliriz. Dr. Alp Mamak, şişmanlatmadan serinleten tarifler ve serinleten beslenme listesini şöyle açıklıyor. sağlıklı beslenme,yaz aylarında beslenme,serinletici besinler ...

Yeşil çay yağları yakıyor

Yeşil çay yağları yakıyor Son yıllarda, yeşil çayın “yağ yakıcı-termojenik” etkileri üzerinde yayınlanan bilimsel çalışmalar dikkat çekiyor. Yemek alışkanlıklarına bağlı ortaya çıkan şişmanlık sorunlarında çayın polifenolik bileşenlerinin (çay kateşinleri), özellikle epigallokateşin gallat-EGCG, etkili olabileceğine dair laboratuvar sonuçları yer alıyo...

Yazın tüketmeniz gereken 4 harika besin

Yazın tüketmeniz gereken 4 harika besin Zayıf kalmanıza destek olan, güneşin zararlı etkilerini bloke eden, hatta böcek ısırıklarını önleyen besinlerle tanışmak ister misiniz? Belki de onları zaten tüketiyorsunuz, ama bu yararlarının farkında değilsiniz. İşte, Pudra.com’da yazın mutlaka tüketmeniz gereken 4 süper besin! sağlıklı beslenme,yazlık yiyecekler,sağlı...

Taylan Kümeli’den sağlıklı bir Ramazan geçirmenin sırları

Taylan Kümeli’den sağlıklı bir Ramazan geçirmenin sırları Sağlıklı ve formda bir yaz ve Ramazan geçirmek isteyenler için önerilerde bulunan Taylan Kümeli, sıcak yaz ayları ve Ramazan’da doğru beslenmenin büyük önem taşıdığını belirtti. Kümeli, oruç tutanların metabolizmasının farklılaştığı bu dönemde beslenme alışkanlıklarında özel değişiklikler yap...

5 sağlıklı atıştırmalık

5 sağlıklı atıştırmalık "Gün boyu küçük porsiyonlarda, sık sık sağlıklı yiyecekler yemek hem kan şekeri seviyenizi dengede tutar hem de gün boyu enerjik kalmanızı sağlar. Bunun yanı sıra gün içerisinde aşırı yeme isteğinizi ortadan kaldırarak kilo kontrolünüze yardımcı olur."Bu uyarıyı yapan Double Check Sağlıklı Yaşam Akademisi'nden Op. Dr. Ebru Aydın ve ...

Ramazan için hafif tarifler

...

Dr. Mehmet Öz’den kilo aldıran 5 büyük hata

Dr. Mehmet Öz'den kilo aldıran 5 büyük hata Dr. Mehmet Öz, hayatımızda küçük detay olarak nitalendirdiğimiz ama aslında kilo almamıza yol açan hataları açıklıyor. Şimdi o hatalarla yüzleşme zamanı! diyet,sağlıklı yaşam,dr mehmet öz ...

Ömrü uzatan 7 yiyecek

Ömrü uzatan 7 yiyecek Uzmanlar, uzun yaşamın sadece genetik mirasa bağlı olmadığını, bizim kontrolümüzde olan pek çok faktörü dikkate alarak yaşamımızın kalitesini ve süresini belirleyebileceğimizi söylüyorlar. Bu faktörler; beslenme, spor yapma, uyuma ve sağlığımızı etkileyen diğer her şeyi içeriyor. Pudra.com’un bu yazısında beslenmemize odaklanacağız. Ha...

Yoğurt ye ve zayıfla

Yoğurt ye ve zayıfla 120 bin insanın yeme alışkanlıklarının 20 yıl boyunca incelendiği araştırmaya göre kilo aldırmada şampiyon patates kızartması. Onu şekerli içecekler ve işlenmiş kırmızı et izliyor. Kilo verdiren gıdalar arasında ise yoğurt en üstte. Çok yüksek yağ içeriğine rağmen fındığın ortalama 250, meyvelerin 222, sebzelerin 100 gram kilo kaybı sağ...

Sağlık için 8 süper karışım

Sağlık için 8 süper karışım Daha ince bir bel, daha hızlı kilo verme, sağlıklı bir kalp, düşük kötü kolesterol, yüksek enerji, kansere karşı korunma ve daha fazlası… Yiyip içtiklerinizin tüm bu etkiler ve daha fazlasını sağlayabileceğini biliyor musunuz? Özellikle bazı karışımları tüketmeye özen gösterdiğinizde… İşte Pudra.com sayfalarında baştan ayağ...

Bayramda kilo almamak için yapmanız gerekenler

Bayramda kilo almamak için yapmanız gerekenler Ramazan, diğer adıyla Şeker Bayramı adından da anlaşılacağı üzere tatlı tüketiminin arttığı bir bayram. “Sağlığınız için bayramlarda ikram edilen her tatlıyı tüketmeyin” diyen Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, bayramlarda yemek konusunda aşırıya kaçmanın da fazladan 2-3 kiloya neden...

Bugüne kadar hiç duymadığınız diyet önerileri

Bugüne kadar hiç duymadığınız diyet önerileri Şundan üç tane, bundan beş tane yiyin önerileri değil sözünü ettiğimiz. Aslında diyetle hiç alakası yokmuş gibi duran “diyet dışı” öneriler bunlar. Yiyeceklerinizi nasıl sakladığınızın, neyi ne kadar yiyeceğinizi etkilediğini biliyor muydunuz? Açlık midenizi kavururken sağlıklı yiyeceklerdense çöp gıdalara ...

Göbeğinizi eritmek için nasıl beslenmelisiniz?

Göbeğinizi eritmek için nasıl beslenmelisiniz? Yeni bir diyet programına başlamanızı önermeyeceğiz, merak etmeyin. Sadece o istemediğiniz karın bölgesi çıkıntısından kurtulmak için yemeklere tuz atma alışkanlığınız, probiyotik tüketiminiz gibi yeme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanızı tavsiye edeceğiz. Belki de o şikayet ettiğiniz göbeğin nedeni yanl...

Boşanma kararı çocuğa nasıl söylenir?

Boşanma kararı çocuğa nasıl söylenir? Boşanma kararı çocuğa nasıl söylenir? Boşanma kararı alan eşleri en çok sıkıntıya düşüren durumlardan biri, bu kararı çocuklarını yıpratmadan, üzmeden ve psikolojik bir durumun içine atmadan boşanma isteklerini nasıl çocuklarına açıklayacaklarıdır. Eşlerin bu kararlarını açıkl...