Sağlıklı olarak dünyaya gelen her insanda toplamda 5 adet omurga kemiği bulunmakta ve bu bel bölgesinde yer alan omurga kemiklerinin arasında yer alan disk adındaki kıkırdakların çeşitli sebeplerden hasara uğraması bel fıtığının ortaya çıkma nedenidir. Bel fıtığı günümüzün en sık rastlanan sağlık problemlerinden birisi olduğu için, bu makalemizde sizlere bel fıtığından korunma yollarından bahsedeceğiz. İşte uzman önerilerinden bel fıtığından korunma yöntemleri.


Günümüzde tıp dev adımlarla ilerlemekte ve birçok hastalığın çaresi bulunmaktadır. Buna rağmen diğer bütün hastalıklarda olduğu gibi bel fıtığına yakalanmamak da en iyisidir. Yani tedbirler hastalıkla karşılaşmadan önce alınmalıdır. Maalesef insanlar sağlık gibi önemli bir nimetin kıymetini ancak onu kaybettiklerinde anlamaktadırlar. Fakat sağlık bir kez kaybedildiğinde tekrar kazanılması çok zor olmakta, bazen de bu mümkün olamamaktadır. Öyleyse sağlığımızın kıymetini hastalanmadan önce bilmeliyiz.


Bel sağlığını korumak için kişi hiçbir zaman çok ağır bir yükü kaldırmamalı, kaldıracaksa mutlak surette dizlerini kırarak yani çömelerek cismi yerden almalıdır. Belden eğilerek kaldırmamalıdır. Hiçbir cismi uzanarak almamalıdır. Meselâ, telefon çaldığında veya raftan kitap alırken uzanmamalıdır. Daima cisimlere yaklaşarak, arada mesafe bırakmaksızın almalıdır. Sağlıklı iken bel ve karın adalelerini güçlendirici egzersizler yapmalıdır. Hareketli bir hayat tarzını benimsemek yararlıdır.