Yaşamınızdaki sonbaharın tadını çıkarmalısınız

Yaşamınızdaki sonbaharın tadını çıkarmalısınız Menopoz sıkıntıları sadece bedensel değildir; aynı zamanda duygusal niteliği de vardır. Kimse yaşamının değiştiğini görmek istemez. Eğer bir kadın her şeyini güzelliğine bağlamışsa, ya da, kendini sadece anne figürü olarak görüyorsa, bu dönem onun için gerçekten çok çetin geçebilir. Her ne kadar annelik ya�...

Sıkıntılarla başa çıkmak için yöntemler

Sıkıntılarla başa çıkmak için yöntemler ENDİŞE/SİNİRLİLİK/ DEĞİŞKEN RUH HALLERİ *Sizi nelerin uyardığını önceden fark ederseniz çok daha kolay başa çıkabilirsiniz. *Kalsiyum alın. *E Vitamini alın. *B KompleksVitamini alın. *Çuha çiçeği yağı alın. (Mısır çarşısında bulabilirsiniz.) *Uzmanından yardım isteyin. *Bir dayanışma grubuna katılın. DEPRESY...

Menopozda beslenme

Menopozda beslenme Menopoz kadınlardaki östrojen hormonu salgılanmasının sona ermesi ile birlikte meydana gelen fizyolojik ve psikolojik rahatsız­lıkları içeren bir dönemdir. Menopozda vücuttan kalsiyum atımı hız­landığı için kemik kütlesi kaybı başlar. Bunun sonucunda da kemik­lerde güç azalması ve kırılmalara duyarlılık meydana gelir. Osteoporozun oluşumundaki di...

Çok yavaş gelişen bir menopoz

Çok yavaş gelişen bir menopoz Menopoz regllerin son bulduğu dönemdir. Bu büyük bir hor­monsal bozukluğu beraberinde etirir. Sonuç olarak organizma değişir, daha sonra progesteron ve östrojen üretimi durur. Bu iki hormon sadece regllerde etkili değildir. Deri, kemik, beyin kalp: bütün organlar bu iki hormon tarafından etkilenir. Bu ne­denle menopoz “üreme zincirini” durduru...

Dirsek kırıkları

Dirsek kırıkları Çocuklar yüksek fiziksel aktivite nedeniyle sık sık düşerler. Özellikle kol düzken el üzerine düşme sıklıkla dirsek kırığı ile sonlanır. Bu kırıklar tüm çocuk kırıklarının % 10 unu oluşturur. Kırık tipleri Dirsekte değişik tiplerde kırıklar meydana gelebilir. Dirsek üstü (suprakondiler) kırıklar- Üst kol kemiği (humerus) dirseğin hemen �...

Güçlü bir hafıza için elma suyu

Güçlü bir hafıza için elma suyu Son yıllarda giderek yaygınlaşan Demans (bunama) ve Alzheimer'a yakalanma riski, stres ve yaşlanma süreci ile birlikte hız kazanıyor. Uzmanlar bu hastalıklara karşı stresi ve yaşlanma etkilerini azaltması nedeniyle, antioksidan, C ve E vitamini yönünden zengin olan elma suyu tüketiminin artırılmasını öneriyor.Erciyes Üniversitesi Sağlık ...

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Şeker hakkında bilmemiz gerekenler

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Şeker hakkında bilmemiz gerekenler Her ne kadar fast food tarzı yiyeceklerden uzak kalıp sağlıklı beslendiğimizi düşünüyor olsak da son zamanlarda yediğimiz içtiğimiz her şeyin güvenli, sağlıklı olduğundan şüphe duymaya başladık. Çünkü bugüne dek sağlıklı olduğunu bildiğimiz gıdalar hakkında bizim göremediğimiz, fark...

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Soframızdaki tavuk hakkında çarpıcı gerçekler!

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Soframızdaki tavuk hakkında çarpıcı gerçekler! Bir zamanlar doktorlar bize hep “Kırmızı et yerine tavuk eti yiyin” diyorlardı. Şimdi ise tam tersini söylüyorlar. Çünkü kendileri de artık sofralarından tavuğu çıkarmışlar. Elbette bahsettiğimiz tür, çiftlikte üretilen tavuk türü! Uzmanlar, “Eğer organik tavuk ya da köy ...

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Aldığımız süt ve yoğurt ne kadar sağlıklı?

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Aldığımız süt ve yoğurt ne kadar sağlıklı? Süt ve elbette bir süt ürünü olan yoğurt sofralarımızın vazgeçilmezi. Daha doğrusu bugüne kadar öyleydi… Çünkü uzmanların görüşlerine bakılırsa ne içtiğimiz süt gerçek süt ne de yediğimiz yoğurt gerçek yoğurt… Peki, süt ve süt ürünlerini hayatımızdan tamamen çı...

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Sebze ve meyvelerdeki tehlike!

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Sebze ve meyvelerdeki tehlike! Hangi gıdaları güvenle yiyebiliriz? Bu soruya yanıt aramak için Pudra.com sayfalarında yer verdiğimiz “sağlıklı gıda” dosyasının dördüncü bölümünde “tarım ilaçları”nı sorguluyoruz. Tarımda adına “pestisit” denilen, bitkilerdeki zararlıları yok etme amacıyla kullanılan ilaçlar yedi�...

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Hangi yağlar sağlıklı, hangileri sağlıksız?

YEDİKLERİMİZ HAKKINDA NE BİLİYORUZ? / Hangi yağlar sağlıklı, hangileri sağlıksız? Pudra.com sayfalarında yer verdiğimiz “sağlıklı gıda” dosyasının beşinci bölümünde “yağlar” konusuna odaklanıyoruz. Hangi yağlar yararlı, hangileri zararlı? Yoksa yağlar konusunda bu zamana kadar bildiklerimizin hepsi yanlış mı? Şimdi sıkı durun, yağlar hakkında bilgiler...

Yediklerimiz hakkında ne biliyoruz?

Yediklerimiz hakkında ne biliyoruz? Bugüne dek sağlıklı olduğunu bildiğimiz gıdalar hakkında bizim göremediğimiz, fark edemediğimiz üretme biçimleri nedeniyle sağlıksızlık fışkırdığını duyunca ister istemez şaşırıyoruz. Ama artık şaşırmayı bir kenara bırakıp ne yiyip içtiğimize odaklanma, soframızdan bazı gıdaları ayıklama zamanı! Çünkü sağlıklı z...

Fındık kremasında GDO çıktı

Fındık kremasında GDO çıktı Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı'nın gıda ürünlerine yönelik yaptığı test çalışmaları hız kesmiyor. Bakanlık, piyasadan aldığı ürünleri laboratuvarlarda inceliyor ve etiketinde belirtilen şartlara uymuyorsa teşhir etmekten çekinmiyor. Tarım Bakanlığı gıda denetçileri, sucuk, bal ve salamlardan sonra bu kez rotayı fındık k...

Yazın yememiz gereken 6 süper besin

Yazın yememiz gereken 6 süper besin Bu sebze ve meyvelerin tam zamanı! Yani içinde bulunduğumuz mevsimde hem taze hem de çok lezzetliler. Üstelik sağlığımıza da maksimum yarar sağlıyorlar. Haydi Pudra.com okuyucuları, zaman kaybetmeden pazarlara çıkıp her birinin en tazesinin peşine düşelim! sağlıklı beslenme,yaz meyveleri,meyvelerin faydaları,meyvelerin yararları ...

Zayıflamak için mısır püskülü ve kiraz sapı kürü

Zayıflamak için mısır püskülü ve kiraz sapı kürü Zayıflamak için yapılması gerekenlerin başında vucüttan su atılımını hızlandırmak geliyor. Bunu sağlayacak olan bitkilerden en önemlileri ise mısır püskülü ve kiraz sapı. Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, bu bitkilerin doğru ku...